Wycieczki

Rok 2025 był dla Klubu Seniora czasem intensywnych spotkań, podróży i wzmacniania relacji. Zorganizowane wycieczki łączyły elementy edukacyjne, kulturowe i integracyjne, dając uczestnikom możliwość aktywnego spędzania czasu, odkrywania nowych miejsc oraz powrotu do wspomnień z przeszłości.

Jednym z wyjazdów była letnia wycieczka do Dzierżoniowa – miasta o bogatej historii przemysłowej. Uczestnicy zwiedzili Muzeum Miejskie, mieszczące się w dawnym pałacu fabrykanckim, gdzie poznali dzieje miasta oraz historię znanej marki Diora. Spacer po centrum pozwolił odkryć architektoniczne ślady dawnych czasów. Ważnym punktem programu było także zwiedzanie zabytkowego młyna Hilberta – unikatowego obiektu XIX‑wiecznej architektury przemysłowej, połączone z elementami edukacyjnymi i warsztatowymi.

Szczególne miejsce w kalendarzu zajęła dwudniowa wycieczka do Torunia, zorganizowana z okazji 10‑lecia Klubu Seniora przy Polskim Związku Niewidomych. Był to wyjazd o charakterze jubileuszowym, pełen wzruszeń i wspólnego świętowania. Pierwszego dnia uczestnicy zwiedzali toruńską starówkę z przewodnikiem, poznając historię miasta, jego legendy i najważniejsze zabytki, w tym Dom Mikołaja Kopernika, Krzywą Wieżę i Rynek Staromiejski. Kulminacją dnia była wizyta w Żywym Muzeum Piernika, gdzie seniorzy wzięli udział w warsztatach. Drugiego dnia po wspólnym śniadaniu uczestnicy wzięli udział w warsztatach o dawnych rzemieślnikach w Ratuszu Staromiejskim, a następnie odwiedzili Muzeum Podróżników im. Tony’ego Halika, poznając historie wybitnych podróżników i ich niezwykłych wypraw. Czas wolny przeznaczony na spacery, lody i indywidualne zwiedzanie był dla wielu okazją do refleksji, odpoczynku i powrotu do osobistych wspomnień.

Jesienią Klub Seniora zrealizował jednodniową wycieczkę edukacyjną do Oławy i Miłoszyc. W Muzeum Motoryzacji w Oławie uczestnicy poznali historię zabytkowych pojazdów i rozwój techniki motoryzacyjnej, słuchając opowieści pełnych pasji i anegdot. Kolejnym punktem programu była Zagroda Edukacyjna Pasieka EKO Smereka w Miłoszycach, gdzie seniorzy dowiedzieli się, jak ważną rolę pełnią pszczoły w ekosystemie, poznali tajniki pszczelarstwa oraz produkcji miodu.

Wycieczki Klubu Seniora w 2025 roku były nie tylko okazją do poznawania nowych miejsc i poszerzania wiedzy, ale przede wszystkim do zacieśniania więzi między klubowiczami, budowania nowych relacji i aktywnego uczestnictwa w życiu społecznym. Wspólne podróże pokazały, jak ważne są spotkania, rozmowy i dzielenie się doświadczeniem – niezależnie od wieku i sprawności.

Zajęcia integracyjne

Bycie razem – codzienność, która buduje społeczność

kolejne miesiące roku w Klubie Seniora upływały przede wszystkim pod znakiem spotkań i rozmów. To właśnie one — te przy kawie, przy wspólnym stole, czasem w gwarze i śmiechu — tworzyły przestrzeń, do której chce się wracać. Klub od początku roku znów wypełnił się obecnością i energią uczestników, którzy po przerwie z radością odnawiali znajome relacje i nawiązywali nowe.

Wiele spotkań miało prostą, codzienną formę, ale to właśnie w niej kryła się ich siła. Wspólna kawa, coś słodkiego, swobodne rozmowy i drobne aktywności — jak gry integracyjne czy zabawy słowne — sprzyjały lepszemu poznaniu się i budowaniu zaufania. Życzliwość i poczucie humoru szybko niwelowały dystans, a każde kolejne spotkanie umacniało poczucie przynależności do grupy.

W Klubie ważne są także małe święta. Wspólne odśpiewanie „Sto lat”, urodzinowe życzenia czy celebracja wyjątkowych dni sprawiały, że każdy mógł poczuć się zauważony i ważny. Te momenty — z pozoru drobne — miały ogromne znaczenie dla atmosfery spotkań i wzmacniały więzi między uczestnikami.

Codzienność Klubu to nie tylko zajęcia czy zaplanowane wydarzenia, ale przede wszystkim relacje. To przestrzeń, w której można po prostu być razem — porozmawiać, podzielić swoim doświadczeniem i poczuć, że jest się częścią społeczności. I właśnie ta zwykła, regularna obecność stała się fundamentem wszystkich dalszych działań.

Aktywnie i twórczo – ruch, umysł i ciekawość świata

Aktywność w Klubie Seniora przybiera wiele form. To nie tylko ruch czy ćwiczenia, ale także rozwijanie ciekawości świata, trening umysłu i dzielenie się własnymi pasjami. Dzięki temu każde spotkanie staje się okazją do uczenia się, odkrywania i doświadczania czegoś nowego.

Ważnym elementem klubowych spotkań są aktywności intelektualne i rozmowy, które pobudzają myślenie i sprzyjają lepszemu poznawaniu siebie nawzajem. Gry integracyjne, pytania–niespodzianki czy wspólne dzielenie się wspomnieniami pozwalają spojrzeć na siebie z nowej perspektywy. Uczestnicy odkrywają, jak wiele ich łączy, a jednocześnie jak bardzo różnorodna i ciekawa jest klubowa społeczność. Te momenty pokazują, że niezależnie od wieku warto zadawać sobie pytania i pozostawać otwartym na nowe odpowiedzi.

Klub jest również przestrzenią, w której seniorzy dzielą się swoimi doświadczeniami i pasjami. Jednym z takich spotkań była podróż na Kubę — opowieść pełna kontrastów, wspomnień i refleksji nad historią, ideologią i codziennością życia w zupełnie innym systemie społecznym. Prelekcja, wzbogacona zdjęciami i osobistymi przeżyciami, pozwoliła uczestnikom nie tylko „zajrzeć” w odległy zakątek świata, ale też spojrzeć z dystansem na własne doświadczenia i realia, które — jak się okazało — wcale nie są tak oczywiste i szare.

Równie ważne są zajęcia twórcze i kulturalne: muzyka, śpiew, poezja, rękodzieło czy trening umysłu. Wspólne działania artystyczne dają radość, wzmacniają poczucie sprawczości i pozwalają każdemu odnaleźć przestrzeń dla siebie. Niezależnie od formy, aktywność w Klubie zawsze łączy się z relacją — rozmową i wzajemnym wsparciem.

Ta różnorodność działań sprawia, że Klub Seniora jest miejscem żywym i inspirującym. To przestrzeń, w której można być aktywnym na własnych zasadach: poznawać świat, ćwiczyć umysł, rozwijać pasje i dzielić się nimi z innymi — w atmosferze bezpieczeństwa, ciekawości i wzajemnego szacunku.

Bezpiecznie i uważnie – wiedza, kompetencje i wzajemne wsparcie

Ważnym obszarem działań Klubu Seniora jest troska o bezpieczeństwo i poczucie sprawczości uczestników w codziennym życiu. Spotkania poświęcone temu tematowi łączyły przekazywanie praktycznej wiedzy z rozmową i możliwością zadawania pytań, tak aby każdy mógł poczuć się pewniej i bardziej samodzielnie.

W ramach klubowych spotkań odbyły się zajęcia z udziałem przedstawicieli Policji, którzy w przystępny i zrozumiały sposób omawiali zagrożenia, z jakimi seniorzy mogą spotkać się na co dzień. Uczestnicy dowiedzieli się, jak rozpoznawać próby oszustw, na co zwracać uwagę w kontaktach telefonicznych i internetowych oraz jak reagować w sytuacjach budzących niepokój. Dużym wsparciem była także możliwość zadawania pytań i omawiania realnych przykładów z życia.

Równie ważnym elementem była obecność pracownika MOPS, który przybliżył dostępne formy pomocy i wsparcia instytucjonalnego. Poruszano kwestie związane z pomocą finansową, załatwianiem formalności oraz inicjatywami wspierającymi bezpieczeństwo i zdrowie, takimi jak „Koperta życia”. Spotkania te dawały uczestnikom poczucie, że nie są pozostawieni sami sobie i że w razie potrzeby mogą liczyć na konkretne wsparcie.

Klub podejmuje także działania na rzecz bezpieczeństwa cyfrowego i kompetencji technologicznych. Zajęcia poświęcone korzystaniu z aplikacji komunikacyjnych pozwoliły uczestnikom lepiej odnaleźć się w świecie nowych technologii, utrzymywać kontakt z bliskimi i wzmacniać więzi wewnątrz społeczności. Nauka odbywała się w spokojnym tempie, z dużą uważnością na indywidualne potrzeby i pytania.

Dzięki tym działaniom Klub Seniora staje się miejscem, w którym bezpieczeństwo rozumiane jest szeroko — jako połączenie wiedzy, świadomości, wsparcia instytucjonalnego i wzajemnej troski. To właśnie ta uważność i gotowość do reagowania na realne potrzeby uczestników buduje zaufanie i wzmacnia poczucie stabilności w codziennym życiu.

Włączająco i z sensem – dostępność, kultura i wspólne przeżywanie

Klub Seniora jest miejscem, w którym szczególną wagę przykłada się do dostępności i uważności na potrzeby wszystkich uczestników. Spotkania planowane są tak, aby każdy — niezależnie od sprawności czy sposobu odbierania świata — mógł w nich w pełni uczestniczyć i czuć się częścią grupy.

Jednym z takich momentów był wspólny seans filmu historycznego z audiodeskrypcją. Dzięki temu rozwiązaniu wszyscy uczestnicy mogli śledzić losy bohaterów i zanurzyć się w opowieści bez barier. Projekcja „Królowej Bony” stała się nie tylko spotkaniem z historią, ale także okazją do refleksji nad rolą kobiet, odwagą w działaniu i umiejętnością łączenia tradycji z nowoczesnością. Wspólne oglądanie i rozmowy po seansie pokazały, jak ważne jest tworzenie przestrzeni, w której kultura jest dostępna dla każdego.

Równie istotnym elementem życia Klubu są spotkania z poezją i muzyką. Poranki poświęcone słowu i dźwiękom stają się czasem wzruszeń, zatrzymania i uważnego bycia razem. Spotkania autorskie oraz muzyczne przeradzały się w prawdziwą podróż przez emocje, wspomnienia i osobiste interpretacje. Wiersze czytane przez gości i uczestników, śpiewane ballady i rozmowy po oficjalnej części stworzyły atmosferę bliskości i otwartości.

Takie wydarzenia pokazują, że Klub Seniora to nie tylko miejsce spotkań, ale przestrzeń sensu — gdzie kultura, empatia i wzajemny szacunek są równie ważne jak codzienne rozmowy i aktywności. Wspólne przeżywanie sztuki, historii i emocji wzmacnia więzi, buduje poczucie godności i pozwala każdemu odnaleźć własne miejsce w społeczności.

Zajęcia ruchowe Klubu Seniora

Przez cały rok Klub Seniora realizował regularne zajęcia ruchowe, które łączyły aktywność fizyczną, kontakt z naturą oraz budowanie relacji. Spotkania odbywały się w różnych przestrzeniach Wrocławia – m.in. w Parku Szczytnickim, Parku Grabiszyńskim, Ogrodzie Botanicznym i na terenach Morskiego Oka – a w okresach niesprzyjającej pogody również w świetlicy.

Podstawą wielu spotkań był nordic walking – bezpieczna i dostępna forma ruchu, pozwalająca wzmacniać całe ciało, poprawiać kondycję, równowagę i samodzielność w codziennym funkcjonowaniu. Zajęcia uzupełniano o rozgrzewki, ćwiczenia w marszu, elementy koordynacyjne oraz ćwiczenia na krzesłach. Program był elastycznie dostosowywany do pory roku, miejsca oraz możliwości uczestników, dzięki czemu każdy mógł ćwiczyć we własnym tempie.

Istotną rolę w realizacji zajęć odegrał doświadczony instruktor, pan Maciej dbający o bezpieczeństwo, prawidłową technikę i przyjazną atmosferę. Zajęcia miały charakter inkluzywny – otwarte dla osób o różnej sprawności – i wzmacniały poczucie sprawczości, pewności siebie oraz przynależności do grupy.

Rok zajęć wyraźnie pokazał, że ruch to nie tylko troska o ciało, ale także o dobrostan psychiczny. Aktywność na świeżym powietrzu pomagała redukować stres, wyciszać emocje i poprawiać nastrój, a wspólne ćwiczenia sprzyjały rozmowom, uważności i budowaniu więzi. Jesienne i zimowe spotkania – zarówno w parku, jak i w świetlicy – potwierdziły, że regularny ruch może towarzyszyć nam przez cały rok, niezależnie od pogody.

Ostatnie zajęcia w grudniowej mgle symbolicznie zamknęły rok wspólnych kroków, rozmów w marszu i wzajemnego wsparcia. Zajęcia ruchowe Klubu Seniora to przykład działań, które realnie wspierają zdrowie, samodzielność i jakość życia osób starszych, pokazując, że ruch, natura i relacje są fundamentem dobrego życia – o każdej porze roku.

Zajęcia taneczno-ruchowe

Rok 2025 był w Klubie Seniora czasem szczególnym – pełnym ruchu, spotkań, emocji i wspólnego bycia razem. Dwadzieścia dwa spotkania taneczno‑ruchowe stały się dla wielu uczestników czymś znacznie więcej niż formą aktywności fizycznej. Były przestrzenią radości, uważności na ciało, budowania relacji i wzmacniania klubowej społeczności.

Rozpoczęliśmy rok z energią i entuzjazmem, wracając na parkiet po przerwie noworocznej. Już od pierwszych spotkań taniec łączył pokolenia doświadczeń i możliwości – pojawiały się znane rytmy, nowe wyzwania ruchowe, improwizacja i swoboda wyrażania siebie. Ruch przeplatał się z zabawą, wyobraźnią i uważnością na potrzeby własnego ciała.

W kolejnych miesiącach parkiet wypełniał się różnorodnością: tańczyliśmy solo, w parach i w kręgu, odkrywaliśmy ruch stóp, dłoni, kręgosłupa i bioder, pracowaliśmy z dotykiem, muzyką i rytmem. Nie zabrakło klasycznych tańców, takich jak polka czy tango, ale też swobodnych form improwizacji, tańców tematycznych i spotkań inspirowanych porami roku, karnawałem, Walentynkami czy świętami.

Szczególnym momentem był jubileusz 10‑lecia Klubu Seniora – świętowany wspólnym tańcem, uśmiechem i muzyką z różnych stron świata. Letnie miesiące przyniosły spokojniejsze tempo, wakacyjny klimat i uważność na komfort uczestników, a jesień otworzyła nowy rozdział zajęć pod hasłem „Taniec bez schematów”. To wtedy taniec stał się jeszcze bardziej przestrzenią autentyczności, zaufania do ciała i wyrażania emocji bez ocen i presji.

W drugiej połowie roku coraz wyraźniej wybrzmiewał społeczny i emocjonalny wymiar spotkań – budowanie relacji, poczucie akceptacji, integracji i bezpieczeństwa. Zajęcia stawały się miejscem, gdzie każdy mógł być sobą, poruszać się w swoim tempie, odpocząć lub zatańczyć pełnym ruchem – dokładnie tak, jak czuł.

Cały rok niezmiennie towarzyszyła nam pani Dorota – instruktorka, która z pasją, uważnością i ogromnym sercem prowadziła uczestników przez świat ruchu i tańca. Jej indywidualne podejście, ciepło i kreatywność sprawiły, że każde spotkanie było dostępne, bezpieczne i pełne dobrej energii.

Zwieńczeniem roku były mikołajkowe zajęcia – pełne kolorów, chust, uśmiechu i wzruszeń. Było to symboliczne pożegnanie roku, który pokazał, że taniec może być nie tylko ruchem, ale też językiem emocji, sposobem dbania o dobrostan i mostem łączącym ludzi.

Dziękujemy wszystkim uczestnikom za obecność, otwartość i wspólnie tworzoną atmosferę. Ten rok był dowodem na to, że ruch przeżywany razem ma niezwykłą moc – wzmacnia ciało, koi emocje i buduje klubową społeczność.

Zdjęcia prezentujące działalność Klubu Seniora w 2025 r.

Zapraszamy do obejrzenia zdjęć umieszczonych na dysku Google pod linkiem zdjęcia z działalności Klubu Seniora w 2025 r.